最近氣溫逐漸升高，很多人都換上了短袖。但是在春夏季節(jié)交替季節(jié)，更容易生病，有些問(wèn)題一定要注意，微量元素檢測(cè)儀的廠家三凱給大家總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
1、飲食方面
飲食要以清淡食物為主，多吃些蔬菜，多吃些水果，低鹽低脂，少食辛辣的食物?？梢远喑缘鞍踪|(zhì)含量較高的魚類、豆制品、瘦肉、乳制品等，也要多吃綠葉蔬菜，適當(dāng)吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜苔、馬蘭頭等帶，可以清熱，還富有營(yíng)養(yǎng)。春夏換季，出汗較多。這時(shí)，就要注意適當(dāng)補(bǔ)充水分，但不可過(guò)量飲用清涼飲料，可以避免損傷陽(yáng)氣，對(duì)脾胃功能造成影響。
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2、注意溫差
春夏天氣變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，時(shí)冷時(shí)熱。因此，最好提前查看近幾天的天氣變化狀況，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，交替季節(jié)晝夜溫差是比較大的，要隨時(shí)注意衣服的增減。
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3、開窗通風(fēng)
正值春夏交替，空氣中有很多細(xì)菌流轉(zhuǎn)，如果總是關(guān)門關(guān)窗，家里的細(xì)菌就會(huì)堆積，如果免疫力低下的人，就很容易發(fā)生過(guò)敏或者更嚴(yán)重的疾病。因此，早晚一定要記得開窗通風(fēng)，使空氣有效循環(huán)，排出屋里呼出的二氧化碳等有害氣體，排出有害細(xì)菌，讓房間的空氣保持清新舒爽。
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4、多喝水
飲水可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡，通過(guò)代謝排出體內(nèi)毒素。而且，經(jīng)常喝開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。選擇喝開水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)在起床后，空腹時(shí)先飲下兩杯開水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。
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